Monday, April 23

POWER PUMPING

POWER PUMPING: Teknik berkesan untuk masalah susu merudum
------------------------------------------
Adakah anda mengalami masalah susu merudum? Bayi menangis kerana tidak cukup susu? Cari dulu alternatif sebelum berfikir untuk memberikan susu formula kepada bayi anda.

Apa yang boleh anda buat?? Salah satunya ialah POWER PUMPING.

Apa itu Power Pumping?
Merupakan teknik mengepam yg boleh membantu meningkatkan penghasilan susu. Ia melibatkan teknik dan setup mengepam yg biasa tapi dlm cara yg lebih unik. Ideanya adalah utk meniru bayi menyusu secara tidak langsung meningkatkan bekalan susu ibu.

Siapa yang perlukan Power Pumping?

1. Ibu yang ingin menyusukan anak angkat – teknik ini digunakan untuk rangsang penghasilan susu
2. Ibu yg ingin relaktasi/ menyusukan semula si anak setelah berhenti menyusukan
3. Ibu yg kekurangan susu, berusaha untuk memperbanyakkan semula susu – akibat drpd perubahan hormon, period, kurang mengepam etc.

Kaedahnya?
Untuk Single pump / hand expression – pam sebelah kanan 10 minit, kemudian kiri 10 minit, tukar semula ke kanan 10 minit dan seterusnya, setiap 10 minit berterusan selama sejam.

Untuk Double Pump – Pam kedua-dua belah serentak selama 10 minit, rehat 10 minit, sambung lagi pam 10 minit, rehat 10 minit dan seterusnya selama 1 jam.

Disarankan buat power pumping ni sekali sehari, seelok-eloknyanya waktu malam ke subuh, pengeluaran hormon lebih tinggi pada tinggi waktu ni.

Power pump di hujung minggu Ada juga ibu yang fokus mengepam pada hujung minggu dengan melakukan power pumping pada setiap sesi mengepam. Buat selama 2 hari sepanjang weekend, dan kembali ke rutin biasa sekembalinya bekerja (weekdays)

Berapa lama masa diambil untuk dapat hasilnya?
Power pumping perlukan masa sekurang-kurangnya 1 minggu! Walaupun pada hari pertama hasil pam setitik dua atau ‘pam angin’ semata-mata,teruskan misi sehingga mendapat hasil yg dikehendaki. Jangan putus asa, usaha, doa dan tawakal, insyaAllah dipermudahkanNya.

Tips umum mengepam
- Bagi yang muslim, cuba tidur awal, bangun pagi untuk power pumping. Selain pumping, anda boleh mulakan pagi anda dengan solat sunat terutamanya tahajjud dan kemudiannya teruskan dengan power pumping. Ketenangan hati & minda akan membuahkan hasil yang lebih :)
- Jika anda mengambil galactagogues (milk booster), pam dalam jangka masa 45minit ke 1jam selepas pengambilannya
- Letakkan gambar / blanket / bayi anda disebelah untuk mudah dilihat, Ini membantu ransangan
- Tandem nursing. Biarkan bayi menyusu di sebelah, manakala sebelah lagi mengepam

- Pam sebaik sahaja selesai menyusu. Kajian menunjukkan bayi tidak menghisap 100% susu semasa menyusukan. Jadi, mengepam selepas menyusukan membantu breast untuk dikosongkan dan menghasilkan lebih susu
- Pum setiap 2-4jam sekali
- Be kind to yourself : apa sahaja amaun yang diperolehi, bersyukurlah & senyum. Jangan terlalu memaksa diri. Konsisten, pasti hasilnya lebih baik :)

- Sentiasa rekod amaun susu yang diperoleh bagi setiap sesi/ hari supaya anda dapat monitor progress dan cuba meningkatkan amaun dengan pelbagai strategi lain :)

Happy pumping!

Credit: Nurul Dhia



Saturday, April 14

Ini belog saya...

Lately blog aku ni dh mcm blog mak-mak.... Hehe cita pasal resepi lah... Pasal anak, pasal penyusuan susu ibu lah plg banyak...

Segala mcm dh bercampur-campur. Bermula dengan niat buat blog sebab ikut trend semasa ketika itu! Hinggalah sekarang... Pelbagai entry dh di muat naik dan semestinya di awal kemunculan, mmg banyak copy paste dan aku takde identiti sendiri.....

Skang dah semakin menginjak dewAsa(dewasa la sangat)... Umor pun entering 30's....dan kerana itulah, sebagai tuan tanah kedaong, suka hati kah nak letak kan apa-apa entri pn di sini kan....

Setakat jam dan saat ini... Inilah coretan hidup aku.....

1. Amani dah nak masuk 9 bulan.. Insyaallah akan jadi anak yg bijak dan solehah
2. Kitrang masih duduk umah gomen......perit ok carik umah di bintulu ni
3. Perancangan anak @adik Amani? Ktrang x merancang.. Biar rezeki TUhan yang tentukan
4. Percutian keluarga? Insyaallah akan ada yg kedua (percutian 1 kan dah tertunai JAnuari 2012)
5. Saving- so-so ... Boleh survive lg kalo ada emergency
6. Works- tmpt kerja aku skrang happening... Even sedikit berbeza situasinya spt di Pejabat PEguam Negara....namun aku masih dlm proses memajukan diri dan belajar masuk ke dalam suasana yg kira masih baru lagi.....,
7. Cinta- i love my hubby deeper and more deeper.. Plus baby Amani yg makin awesomeeee n kiut
8. Persahabatan: besties -farhana n azriena are the best ever! Lilis - nang ko lah geng ku dari kecik marek sampy jadi mak tok..... Teman: zila plus zila n mbok: kmk miss kitakrang....Lamak kita sik berporet.. Kawan-kawan: ada masa kita chat. Ada masa kita sibuk. Ada ketika kita bukan kawan lagi....noktah.


P/S: entri ini merapu tp sekali lagi "INI BELOG SAYA"

Thursday, April 12

Dugaan tetap ada...

Ternyata, banyak dugaan menyusukan anak bagi ibu-ibu bekerja..
Jika anda berjaya menyusukan anak anda….tak kisahlah tak cukup 2 tahun pun…anda memang BERJAYA

Andai kata susu berkurang, jangan cepat menyerah kalah kawan..…
banyak faktor penyebab…

1. load kerja
2. emosi anda
3. kesihatan anda
4. mungkin anda keletihan
5. mungkin anda stress…
dan banyak lagi….

apa yang anda perlu ada hanyalah keyakinan..kesungguhan..keazaman..kekuatan dan usaha usaha dan usaha….

tapi jangan lupa... DOA... Tuhan menentukan rezeki kita di dunia.....


p/s: Bantuan suami anda juga amatlah penting….


Mission Accomplished!

 I'M ADDICTED..... 







p/s Tak sabar nak pegang Medela FS sendiri...cepat laaaaah!


Wednesday, April 11

Masuk 9 bulan

Fuh! Chenta hati pengarang jantung dh nak masuk 9 bulan. Bayi 9 bulan apa ke pandainya dh??? Tunggu genap 9 bulan nanti rajin sy nukilkan ek.

Ni nak cerita pasal penyusuan susu ibu. Yes! Setakat ini alhamdulillah sy masih menyusukan Amani. Satu kebanggaan di situ. Kenapa bangga??

1. Mommy Amani ni kerja. 8pg-5ptg isnin- jumaat.
2. Bila balik umah, kena masak, kemas umah n segala mcm menda lagi
3. Dan nekad untuk menyusukan Amani hingga umurnya genap 2 thn.

Sy sgt obses dengan penyusuan susu ibu . Entahlah... Satu kepuasan bila pergi shopping barang umah, tengok mak -pak lain beli bertong-tong susu formula tp ktrang tidak.

"Peringatan kasih sayang - Penyusuan Susu Ibu tidak memerlukan kita untuk berbelanja besar untuk setiap anak-anak, namun demikian untuk memudahkan penyusuan itu diteruskan, dengan adanya teknologi kita sebagai ibu lebih mudah bukan? : Jika mahu ukur dari segi ekonomi : dan dilihat dari sudut saya dan suami yang bekerja : Ya Penyusuan Susu Ibu - sangat-sangat menjimatkan kami berdua."

Dan nak masuk 9 ni jugak.. Niat hati nak sambar:






Ibu-mak-mommy yg breastfeeding..... Kompom tau apa menatang ni......

Sy dh ada pam manual Anakku, then Spectra 3( dpt fs nak let go kot).. Tp mcm sayang.

Pelaburan ini bermakna selagi saya menjaga pam-pam yang saya pernah ada saya boleh gunakan insyaAllah sehinggalah anak ke sepuluh pun :)


Ya Allah.. Murahkan rezeki kami......


- Catatan memggunakan Smartphone mahalku....(mahal la sangat)

Friday, April 6

Love u my family


To be apart of a family like mine
is so divine
where love is shown
hurt is shared
our love for each other is never impaired

we talk
we laugh
we cry
but we are a family
and we do it all together
for as a family
we do it all as one

you hurt one
you hurt all
and as a family unit
we will all stand tall
for we are family
a family full of strength
a family full of love
a family no one can touch
that, s why I love my family so much.


- Posted using BlogPress from my iPhone by Surie Wan

Sunday, April 1

Nasi Ayam + Ayam goreng madu

Ahad!!! Hari ni banyak menda setle. Things to do today;

1. Stok beras blended untuk bubur
2. Stok puri ayam, karot, brokoli, kentang, epal dan lai. Semua done, dan sy sangat berpuas hati walaupun penat.
3. Siapkan nasi ayam untuk makan tengahri.

Resepi?? Hehe sy rajin sy buat entrinlain. Layan gambar je dulu ek....














Alhamdullilah.. Daddy Amani kata "thumb!"
- Posted using BlogPress from my iPhone by Surie Wan

Ketam masak merah

Menu dinner malam sabtu..... Syiok! Sekilo masak makan bertiga... Ingatkan boleh makan 2 kali. Rupanya tidak... Sedap hingga menjilat jari...;)

Resepi?? Google sudah...;p

Daa!!





Selamat menjamu selera @ ITadakimasu!
- Posted using BlogPress from my iPhone by Surie Wan

Ayam goreng madu

Resepi?

Ayam
Kicap pekat
Madu
Bwg merah+ bwgputih+cili+halia+serai = blend

Semua bahan diatas digaul dan diperap sebati. Plg koman 30 minit.

Kendian goreng.

P/s: ini entri jumaat sepatutnya. Tp Kesuntukan masa la pulak..... Enjoisss!


Done!

-Posted using BlogPress from my iPhone by Surie Wan